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瘦小腿妙招 轻松重现纤细美

https://www.8682.cc/ 发布时间:2013年07月31日 16:14 更新时间:2013年07月31日 16:17
来源:网络 编辑:zzz 浏览:98
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[导读]在我们的观念中,小腿是最难瘦下去的一个部位,下面就给大家介绍一些近年来最流行、口碑的瘦小腿妙招,让你轻松重现纤细美!

  在我们的观念中,小腿是最难瘦下去的一个部位,下面就给大家介绍一些近年来最流行、口碑的瘦小腿妙招,让你轻松重现纤细美!

瘦小腿妙招 轻松重现纤细美

瘦小腿妙招 轻松重现纤细美

  瘦小腿关键是要先找出其肥胖的原因。一般来说,小腿肥胖有时是脂肪堆积过多,特别是长期坐办公室的OL,由于缺乏锻炼,下半身的脂肪,也就是积聚在臀部和大腿以及小腿部的脂肪特别难消除,以小腿最为突出。

  生活妙招:

  1.坐姿踮脚

  坐在椅子上,两手屈肘叉腰,抬头挺胸,收紧腹部肌肉,踮起脚尖。保持自然呼吸,慢慢地放下脚跟。这样重复动作10-15次。

  2.上下楼梯

  用脚尖或脚跟的力量爬楼梯,并且腰杆打直,重心落在整个脚掌上。千万别窝着身体、低头爬、垫脚爬或一次爬2-3格哦,这对脚和脊椎都有很大的负担,尤其是承重的膝盖和脚踝更是要不得。

  3.注意走资

  走路时注意双腿不要分开地走,保持脚掌微微向外,双脚之间沿着一条直线向前迈步。另外还要注意迈步时、着地后、后腿离地3个步骤的重心转移是从后往前。

  

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