女生常用的瘦小腿方法 你用过吗

　　经调查，有百分之七十的女生拥有一双萝卜腿，小腿过粗怎么办?小腿过粗使小腿看起来过于短小，有碍审美视觉效果，影响个人形象，使爱美的女性无缘性感女神。今天就来介绍下女生常用的瘦小腿方法，一起来看看吧!

女生常用的瘦小腿方法 你用过吗

　　一、运动瘦小腿方法

　　坚持运动瘦小腿效果好，先放松小腿的肌肉或者脂肪，再配合一些紧致小腿曲线的局部塑身运动，如慢跑、快走等。对小腿来说，低强度运动锻炼效果好。

　　快走：走路的时候注意迈大步，尽量大，越大越好，并且后蹬的时候有意识地点脚尖，这样有助于小腿塑形，很有效。

　　少坐多站：不要整天对着电视、电脑，久坐不动，腰腹部和腿部容易浮肿、堆积脂肪。要少坐多站，多站起来走动。

　　二、按摩瘦小腿方法

　　按摩也是比较直接有效的腿部塑形方式，通过刺激分布在双腿上的重要穴位调整荷尔蒙分泌，促进血液和淋巴循环，排毒素消水肿。

　　粗粒食用盐瘦腿法：每次洗澡时用少许粗粒盐在脚踝和小腿部位反复按摩，力度以不引起疼痛为宜。每次按摩时间为1520分钟左右，按摩后用温度较高的清水浸泡几分钟后洗净即可。

　　三、饮食瘦小腿方法

　　有三种对瘦腿有一定效果的食物：个是维他命E，能帮助去除水肿;第二个是维他命B群，它能加速新陈代谢;第三个是要少吃盐，这样可以去水肿。

　　菠菜：菠菜含有丰富的钾及维他命A和C，能够平衡新陈代谢，帮助瘦腿。而且菠菜的含铁量很高，还可以美白。

　　绿茶：绿茶中富含丰富的维生素C、E，可以利尿，饭后喝绿茶可以帮助身体排毒消脂，达到瘦腿的效果。

　　以上就是女生常用的瘦小腿方法的相关介绍，希望能帮助到爱美的你!更多瘦小腿知识，欢迎继续关注8682赴韩整形网!(编辑/liu)