赵薇教你减肥

　　看到电视新闻总是不时的报道，某个明星为了某个电视剧或者刚刚生产的辣妈成功减肥等等报道，我们不仅惊讶更多的是羡慕。8682的小编在看到赵薇在减肥节目单中所做的，不愧是超速减肥，而且比较健康养生。我们减肥的宗旨是变瘦的同时还要健康。下面小编就带大家看看赵薇的减肥单。

　　件事——7：00晨起一杯白开水

　　起床后喝一杯白开水，不但有助于快速排尿，还能补充细胞水分。较低血液粘稠度。通常饮用白开水半个小时以后，身体就会排出前一夜的代谢物。

　　另外，白开水中不含有蛋白质、脂肪、碳水化合物，不会影响减肥效果，还会让你的皮肤变好。

　　第二件事——7：05瘦身瑜珈，功效显著

　　一天当中练习瑜伽的时间是：清晨日出前两小时和下午日落前两小时。起床之后练习瑜伽也是不错的选择，不但可以瘦身，还可以为身体补充能量，让你精力充沛、心情舒畅。

　　第三件事——7：20沐浴

　　在结束了瑜伽之后休息5-10分钟，然后再进行简单的淋浴，你的身体会感觉非常的舒服。而且这时你的体温增加，新陈代谢也会增加，也会消耗一部分的卡路里，水温以38-39℃为。

　　第四件事——7：30空腹吃15颗干红枣

　　红枣性温味甘，含有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁、镁及丰富的维生素A、维生素C、维生素B1、维生素B2，不仅能够促进肠胃蠕动、益气健脾，还可以增强体质、延缓衰老、活血养颜。

　　如果不喜欢吃干红枣，还可以将红枣泡茶或煮汤喝。黑木耳红枣汤又好喝又养颜!（文/小曹）