想知道美腿明星的美腿秘诀吗?想看看金喜善和其他几个性感女星的瘦腿绝招是什么吗?性感女星们如何拥有修长美腿?来看看美腿明星的瘦腿绝招吧!金喜善就是这样劲瘦小腿2公分拥有修长美腿的哦,你也想拥有性感女星般的修长美腿,那就不要错过哦!
金喜善——嗜好伸展运动
1、双腿分开站立与肩膀同宽,膝盖弯曲,双脚稍稍抬起,同时屏住呼吸。呼气时脚踝用力,尽力将身体伸展开来。
2、双脚分开与肩膀同宽,吸气,然后左腿向后伸出,举起双臂。在该状态下垫起右脚跟,呼气,放下双臂。交替双腿反复进行5次。
3、从在椅子上,绷直、放松脚尖,使小腿肌肉有拉紧的感觉,反复进行20次。或将脚踝放在椅子或椅子靠手上,伸开双臂压腰。这不仅使腰和腿得到充分伸展,也是使腿变长的方法。
李素罗——不懈的伸展
用肘部着地弯下身子,将一条腿抬起、放下,每天反复进行10次以上。此外,用一侧肘部抵地,身体侧卧,然后抬起、放下一条腿,每天反复进行20次以上。只有每天坚持不懈,才能看到效果。
李惠英——灵活利用整理运动sky walker
sky walker是指使用完健身器材(同时获得滑雪和跳跃效果的器械)后的整理体操。侧卧后将腿抬起、放下约30次,然后反复将脚向前向后送。这时千万不要伸开脚尖或弯曲膝盖。该运动的秘诀就是坚持时间越久,效果越好。我们曾有单独介绍她如何美腿的文章,快来回顾一下。
赴韩咨询电话:
北京:
18501137656
18210302535
15010704827
全国:
4006039136
微信号:smdzxmr
微信号:victor-95397