生理期丰胸事半功倍 做女人“挺”好

生理期丰胸事半功倍

　　胸部太小、胸部平坦是不少女性的遗憾，但愿意做隆胸整容手术的人并不多，所以很多人都希望通过天然的食补等方法来达到丰胸效果。专家介绍说，女性的生理期其实是丰胸的最 好时期，巧妙利用生理期丰胸，可以取得事半功倍的效果。

　　乳腺是胸部发育的重要关键，主要是受到荷尔蒙所影响。而女性在月经来的前一周，雌激素会开始大量分泌，连带会影响到荷尔蒙分泌，巧妙利用这段生理期时间丰胸往往会取得事半功倍的效果。

　　生理期怎么丰胸效果最 好?

　　第1～3天：多吃丰胸食物

　　月经期间的前3天是丰胸的好时机之一，这时候的卵巢动情激素24小时都会等量分泌，只要吃对丰胸食物，可以刺激胸部的脂肪囤积，效果会比平时吃好上3成，使胸部更加丰满。比如红萝卜、马铃薯、坚果类、豆类食物、木瓜，都很适合在这段时间多吃，不过这几天不适合按摩胸部，容易使乳腺发炎。

　　第11～13天：丰胸食物和按摩双管齐下

　　从经期天算起的第11～13天，是经期后的最 佳丰胸保养期，其实这段时间雌激素会开始大量分泌，搭配食物与按摩的效果明显。这时候可以多吃维生素与蛋白质食物，比如葡萄、核桃、花椰菜、肉类、海鲜，都很适合食用。

　　第18～24天：多做健胸操

　　从经期天算起的第18～24天，是经后丰胸的次佳时期，虽然效果没有前两个时间点明显，但健胸操、按摩的效果还是会有，但要避免喝进太多含有咖啡因的饮料，比如可乐、咖啡都应忌口，可以多喝牛奶或多补充胶原蛋白帮助胸部发育。