如何抗衰老保养?

如何抗衰老保养?

　　1. 维护上了年纪的皮肤

　　脸部皮肤是全身肌肤最细嫩的局部，并且随着年龄的增长，会变得越来越薄和干燥。需要额外的维护，特别是其后恶劣的冬季，要经常 保湿 防止使用抚慰性的爽肤水。

　　2. 留意 β 胡萝卜素

　　β 胡萝卜素是一种有效的纯天然抗衰老的抗氧化物，新鲜的黄色和红色食物中的一种色素，人体中转化成维生素 A 以生成新的细胞。可以从杏、桃子、油桃、甘薯、胡萝卜和绿叶蔬菜中摄取。

　　3. 及早开始做起

　　在 30-40 岁就开始用抗皱 产品 这样能够发挥的效果。如果在这个年龄之前使用，养分会对年轻的皮肤造成营养过剩。

　　4. 不要扮鬼脸

　　扮鬼脸或作出特殊的面部表情，会导致 眉毛 和眼部之间产生细纹或皱纹。只要注意你面部表情(特别是日晒时)就能防止它呈现。

　　5. 消除细纹

　　为了防止皮肤老化，并保持眼部周围的细嫩皮肤紧致， 25 岁以后每天早晚要在上下眼脸处涂抹眼霜。

　　6. 别小看葡萄的作用

　　白藜芦醇是紫葡萄(转载自中国健康网https://www.69jk.cn，请保留此标记。)中的一种多酚，也是一种抗氧化剂和抗癌物质，有助于消除由于日晒和外界污染造成的损害，促进皮肤在受伤后进行自我修补恢复。除了食用葡萄，还可以选择美容院里的葡萄油按摩保养，也可以使用含有该成分的产品。

　　7. 远离日晒

　　90% 和皮肤老化有关的问题都是由于过多的日晒所引起的因此坚持皮肤年轻的方法就是远离日晒。

　　8. 睡美容觉

　　睡眠是减少衰老现象的方法之一，可以让皮肤在夜间得到恢复。如果你睡不着，不要让室内温度过高， 18-24 ℃ 环境里睡眠品质。

　　9. 戒烟

　　由于循环不好，抽烟的人的皮肤看上去显得灰黄，抽烟的动作也会使得嘴部周围产生明显的细纹。为了消除这些皮肤老化的迹象，要及时戒烟，并且防止待在充溢二手烟的环境里。

　　10. 摄取足够的水分

　　全身肌肤的健康取决于适量的水合因子，如果没有喝足够的水，皮肤会因为缺水，而引发松弛和细纹现象。每天的饮水量是 2.5。