郑多燕3大经典减肥理念 塑造S身材曲线

郑多燕3大经典减肥理念 塑造S身材曲线

　　瘦身=体重减少?千万不要迷信这一点!不要总想着去称体重

　　一旦开始了减肥计划，我相信很多人就会开始过分地重视自己的体重。这里想告诉大家的是，体重减少和减肥成功与否是两回事!如果你想瘦得漂亮，不再反弹，那么请你一定要做好这样的心理准备——别再执着于所谓的“刻度数”。从今天起，不要总想着去称体重了，不要再让看到体重数字后时喜时忧的心情来折磨你了。

　　要多关注镜中的自己，而不是体重的数字，每天都要确认身体的曲线。

　　我在平日里很少去称体重。老实说，上杂志或者电视访谈节目时，我告诉他们的体重并不一定准确。每次我都会很认真地回答说：“我不清楚”，但总会有记者一定要追问到底。没办法我只好即性编个数字来应付他们。比如我觉得自己体重稍微变轻的时候，会告诉他们是48公斤，而觉得自己的体重又稍微长了一些的时候，就会告诉他们是52公斤。实际上，每个人的体重都是在不断变化着，它和人的身体状况以及激素的分泌等因素密切相关。这一点，我在自己的博客里也有记载，我写自己的体重是48公斤-52公斤(具体数值随当日身体状况有所浮动)。

　　不要把运动看成必须完成的任务，而是当做生活的一部分

　　从33 岁减肥成功到现在这13 年来，我接受了许许多多的媒体采访，我的生活发生了巨大的变化，但我作为家庭主妇的这个最基本的身份并没有变。我每天早上照例6 点起床，先为大家准备早餐，送走丈夫和孩子之后我就开始收拾房间，然后去自己开办的健身中心上班。下午下班回家又开始忙着做晚饭。我的生活方式跟普通职业妇女没什么两样。这就是我这13 年来的生活。相信大家也看得出来，我并不是紧咬牙关，过着禁欲般痛苦的生活，直到46 岁都能保持体态，完全得益于我选择了正确的瘦身方法。如果你也想拥有不再复胖的身材，就千万要记住不要再将减肥视为一种定期反复的活动!减肥不是一种压力，而应该是生活方式的一部分才对。