十一长假 健康出游

十一出游

　　马上又要到十一黄金周了，在这秋高气爽的日子里，你是否早已制定好出游计划了呢？别忘了在游玩的同时也要好好保护我们的身体，那么出游前我们要注意哪些健康知识呢？8682小编为您准备好了长假出游健康小贴士哦，赶快收藏起来吧。

　　一、注意手的卫生

　　手是的病菌来源地，在外旅游一定要注意手的清洁。一般来说，触摸眼、口、鼻前要洗手、打喷嚏、咳嗽后要洗手、如厕后要洗手、接触公共物件公共电话后要洗手，从外面回来后要洗手，洗手要用洗手液。

　　二、注意饮食卫生

　　病从口入的道理我们都懂，所以在吃食物时一定要仔细看清楚生产日期，对于生食要遵循“烧、热、煮、蒸、去皮”的原则。在车、船、飞机上节制饮食。

　　三、预防传染病

　　可注射疫苗，养成健康的生活方式。其次避免接触动物或被蚊虫叮咬，如黄热病、登革热、狂犬病、疟疾、日本脑炎均为动物传染及蚊虫叮咬后所致。

　　另外出游的朋友一定记得要带保暖防寒的衣物，因为秋季早晚温差大，随着气温变化而注意添衣脱衣，特别是带老人和小孩出游的朋友一定要记得这一点。（文/小麦）